自控力是有限的
自控力像肌肉一样，使用太多就会疲惫，我们需要一些办法来克服意志力枯竭。
意志力是会波动的，所以我们应该在意志力最强的是后完成最困难、最重要的事情。
为什么自控力存在局限
有实验证明，通过补充糖真的可以提高自控力，但事情没那么简单。一味的吃糖肯定是不行的，实际上自控所消耗的能量并没有运动消耗的多，盲目的补充是愚蠢的。
大脑很“小气”，它拥有足够多的能量，但是有时不愿意用来自控。这是因为很久以前，食物严重不足，需要大脑合理的分配能量，但现在已经不会出现这样的危机，而大脑仍然是以这样的方式进行工作，导致能量下降的时候，它就害怕能量枯竭，所以就不给能量用来自控。
饥饿的时候，人们更容易做出冲动的决定也是这个原因。
能量不会稀缺，但我们需要补充能量，避免大脑以为没有足够的食物。建议吃低血糖的食物：瘦肉蛋白，坚果，豆类，麦片，水果和蔬菜。哪怕是一点小小的改变，也足以让获得的意志力比消耗的多。
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